Какие условия отвечают за наше счастье и здоровье? В какую сферу жизни стоит вкладывать силы и энергию, чтобы обеспечить себе светлое будущее? Этими вопросами занимался известный психиатр Роберт Уолдингер в масштабном проекте по изучению жизни человека. Его рассказом об исследовании и полученных результатах мы делимся с вами в этой статье.

«Недавно мы провели опрос представителей поколения 2000-х, в котором спросили о главных целях в жизни. Более 80% сказали, что главное для них стать богатыми. Для других основным желанием оказалось добиться известности.

Нам со школы внушают что нужно больше работать, быть усердным и трудолюбивым, чтобы достичь жизненных высот. У человека складывается мнение, что это и есть главная цель, к которой нужно идти, если он хочет жить лучше. Однако мы не можем составить целостную картину жизни: решения, которые человек принимает, и их последствия мы не можем полностью оценить. Человек формирует знания о жизни на основе того, что другие люди помнят о своем прошлом. Но когда речь идет о воспоминаниях, наши суждения теряют объективность. Многие факты мы забываем, а то, что помним, можем интерпретировать по-своему. А если бы мы получили шанс увидеть жизнь целиком, четко и без искажения? Если бы у нас появилась возможность проследить за человеком от момента, когда он был ребенком, до самого преклонного возраста и увидеть, что в действительности отвечает за наше здоровье и счастье?

Исследование 724 жизней

Именно этого мы и достигли, проведя исследование в Гарварде, которое является самым продолжительным по изучению взрослой жизни. Семьдесят лет подряд мы занимались изучением жизненного пути 724 мужчин. Проводили среди них опросы и интервью, в которых узнавали о работе, карьере, личной жизни. Никто тогда не представлял, как сложиться их судьба в итоге. Такие исследования проводятся крайне редко. Обычно они занимают не больше десяти лет по ряду причин: ранняя смерть участников, остановка финансирования проекта, потеря интереса у самих ученых. Но благодаря удаче и настойчивой заинтересованности нескольких поколений исследователей, этот проект выстоял.

Объекты исследования

60 участников исследования из всех 724 мужчин сейчас живы, и мы продолжаем изучать их жизнь. Этим людям уже за 90 лет. Мы не хотим останавливаться, поэтому начинаем новый проект – исследование жизни более 2000 детей, которые родились у участников первого проекта. Мы работаем в этом направлении с 1938 года. Все началось с изучения жизни студентов Гарварда. Мы выбрали группы второго курса. Они выпустились из колледжа к началу Второй Мировой войны и ушли на фронт.

Второй группой, которую мы исследовали, стали дети из неблагополучных районов Бостона. Принадлежность к бедным слоям населения и послужила причиной, по которой мы выбрали их для изучения.

Перед началом исследования все мальчики участвовали в собеседовании. Обязательным условием было прохождение медосмотра. Мы были у них дома, беседовали с родителями. Дети росли, их жизни сложились по-разному. Кто-то работал на фабрике, кто-то стал юристом или строителем. Один из участников исследование даже стал президентом США. Не все добились успеха, кто-то спился, у кого-то была шизофрения и другие ментальные заболевания. Мы наблюдали становление разных судеб: некоторые мальчики из бедных семей стали богатыми, а часть детей из обеспеченных семей скатились вниз.

На начальной стадии проекта мы даже не мечтали, что через много лет наше исследование вызовет такой интерес и будет продолжаться. Раз в два года наши дотошные сотрудники обзванивают всех участников исследования и спрашивают, согласны ли они опять заполнить анкету, чтобы мы получили новые сведения об их жизни. Некоторые люди, которые остались жить в Бостоне и не достигли карьерных высот, часто интересуются, почему мы продолжаем изучать их. Они считают, что ведут слишком обычную жизнь и не представляют для нас интереса. Выпускники Гарварда о таком никогда не спрашивают.

Чтобы составить всеобъемлющее представление об их жизни, мы не ограничиваемся анкетами. Наши сотрудники приходят к ним домой и разговаривают с каждым. Смотрят их медицинскую карту из больниц, изучают их мозг, общаются с их семьями. 10 лет назад к проекту были подключены и их жены.

Результаты исследования

Какие же итоги мы смогли подвести, анализируя полную информацию о человеческой жизни? Мы выяснили, что счастье не основывается на тяжелой труде и материальном состоянии. Основой счастья и здоровья человека оказались хорошие отношения с другими людьми.

Мы вывели три основных момента, которые касаются отношений:

  1. Взаимоотношения с людьми невероятно полезны.

Одиночество укорачивает нашу жизнь. Мы выяснили, что люди, окруженные близкими, будь то семья, друзья или любое другое сообщество, являются более счастливыми, их душевное и физическое здоровье крепче. Они живут дольше, чем одинокие люди. Без общения с родными по духу людьми человек становиться несчастным, его здоровье ухудшается и мозг стареет быстрее. Самое страшно в этом, что каждый пятый житель США признается, что чувствует себя одиноким.

  1. Дело не в количестве, а в качестве общения.

Важно понять, что наличие людей рядом не всегда спасает от одиночества. Человек может страдать от недостатка общения, даже если состоит в браке, имеет братьев и сестер. Даже больше, находясь в отношениях, люди могут вступать в конфликты, которые в итоге ухудшают здоровье и не способствуют счастью. Например, жизнь в семье, где отсутствует забота и любовь, не приносит человеку пользы. Она может быть вреднее, чем развод. И наоборот, жизнь в теплой душевной атмосфере помогает человеку чувствовать себя защищенным и нужным.

Когда участники исследования стали старше 80 лет, мы попытались отмотать их жизнь на тридцать лет назад и подумать, была ли вероятность определить тогда, кто из этих людей будет в старости бодрым и счастливым, а кто нет. Мы подняли данные их 50-летнего возраста и проанализировали эти материалы. Оказалось, что маркерами того, какой будет старость, являлись не медицинские показатели: давление или уровень холестерина. Основным критерием стали отношения с окружающими: уровень доверия в семье, близкие люди и единомышленники рядом. Участники эксперимента, которые были довольны своими отношениями в пятьдесят, оказались здоровее и активнее в восемьдесят.

Доверительные отношения, в которых присутствует теплота и любовь, защищают нас от внешних неприятностей, от стресса из окружающего мира. Некоторые участники, сохранившие такие отношения, признались, что продолжают чувствовать себя счастливыми, даже когда физически им плохо или больно.

  1. Хорошие отношения продлевают работу мозга.

Исследование показало, что крепкая взаимная привязанность к другому человеку в преклонном возрасте помогает нам сохранить хорошую память и ясное сознание. Одинокие люди страдают от потери памяти значительно чаще. При этом не путайте хорошие отношения с идеальными. Не все живут в безоблачной идиллии. Некоторые пары, взаимоотношения которых мы изучали, спорят достаточно часто, но всегда знают, что супруг поддержит в по-настоящему сложный момент. Сами ссоры не причиняют вреда их памяти.

Основной вывод нашего исследования в том, что крепкие доверительные отношения помогают нам чувствовать себя лучше. Он не новый и был известен задолго до начала нашего проекта. Почему же этим фактом так часто пренебрегают? Дело в том, что человек предпочитает сиюминутные удовольствия и не продумывает долгосрочные последствия своих действий. У отношений нет четкой схемы. Чтобы поддерживать их, необходимы постоянные усилия. Эта работа протяженностью в целую жизнь. При этом достижение семейного взаимопонимания не приносит известности и престижного статуса.

Как и представители современного поколения, многие участники нашего исследования в молодом возрасте полагали, что деньги и слава сделают их счастливыми. Но изучение их жизни доказало, что наиболее счастливыми в итоге оказались те, кто предпочел развитие отношений с семьей, коллегами, друзьями, единомышленниками».

А что для вас отношения? Как часто вы общаетесь с друзьями, родителями и детьми? Пытаетесь ли вы оживить старые отношения чем-то новым? Проводите ли вы время со своими близкими?

Помните, что хорошая жизнь строится на хороших отношениях. Именно на них стоит потратить время, которого на самом деле немного.

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Они провели исследование и выяснили: самое главное это хорошие отношения с людьми. Вот молодцы какие. А как этого достичь?
    Когда люди вынуждены конкурировать друг с другом, постоянно сравнивая себя друг с другом. У него зп больше моей, у неё шуба дороже моей, у него две машины, а у меня только одна, у него бизнес на 100 миллионов, в мой всего лишь на 10 миллионов.
    Либо все богачи, либо все бедняки. Либо доступ ко всем благам неограничен, изобилие всего. Тогда отношения с людьми будут на высшем уровне, без обмана, корысти. Ведь им нечего делить. А когда есть дележка конкуренция, отношениям с людьми будут строится по принципу : сегодня выгодно — общаюсь, не выгодно — не общаюсь. И не люди виноваты в этом, а те кто формирует ценности, те кто контролирует деньги . Они заказывают музыки и все под неё танцуют.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here